Idioma
  • Tamaño de letra -a +A
  • Tamaño de letra

    Para aumentar el tamaño de letra haga clic en +A. Para reducir haga clic en -a.
    (Válido para textos. No aplica a las imágenes)

Hidratación en verano

El calor ha llegado y el sol está muy fuerte. La hidratación es un tema que no debemos descuidar.

Agua
Hay muchas maneras de hidratarse, en Comunidad hemos elegido las 5 bebidas naturales más óptimas para conseguir una adecuada hidratación:
 
BATIDOS NATURALES
 
Tan fácil como añadir fruta, un poco de leche o agua y batirlo todo. Añadir un poco de hielo no es mala idea para que el líquido nos refresque. Con los batidos hay miles de posibilidades y además de hidratarnos aportan vitaminas, minerales y energía.
Resultado de imagen para batidos naturales
 
LIMONADA
 
Algo tan simple como agua, limón y un poco de azúcar es la bebida perfecta para el verano. Si añadimos un poco de bicarbonato tendremos toda una bebida isotónica. Tener esta bebida en el frigorífico es perfecto para cuando llegamos de entrenar o durante el entrenamiento para reponer líquido y electrolitos.
Resultado de imagen para limonada
HORCHATA
 
Otra bebida natural y muy sabrosa. Esta bebida se caracteriza por ser rica en grasas vegetales y azúcares, por lo que nos vendrá perfecto para cuando vengamos de un largo entrenamiento y necesitemos reponer energías. El tener grasa no significa que no sea saludable, la grasa vegetal es rica en ácidos grasos insaturados, un perfil lipídico perfecto.
Resultado de imagen para horchata
GAZPACHO
 
También llamada sopa fría o de verano. El gazpacho es una bomba de vitaminas, antioxidantes y minerales, todo un reconstituyente tras la práctica deportiva. Esta bebida es muy buena para el deportista, y ahora en verano con el calor más aún.
Resultado de imagen para gazpacho
AGUA
 
El agua tal cual no puede faltar como bebida importante en la hidratación. Ya sea sola, a modo de té o preparación similar el agua es el elemento base para la hidratación y en ocasiones lo único que nos apetece tomar cuando tenemos sed.
Resultado de imagen para agua
¿Cuál es tú bebida favorita para hidratarte este verano?
 
 
También te recomendamos leer: 
 
Hable con nosotros More