3 batidos para reducir el colesterol

Batido verde de ananá

Bondades del Ananá:

• Regula el tránsito intestinal y mejora las digestiones
• Es antimicrobiana y antiinflamatoria
• Mejora la circulación sanguínea
• Es antioxidante y favorece al correcto
• Nos aporta energía
• Ayuda en las dietas adelgazamiento
• Mejora el aspecto de la piel

Bondades del pepino:

Aporta fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A y de vitamina E, y, en proporciones aún menores, vitaminas del grupo B tales como folatos, B1, B2 y B3. En su piel se encuentran pequeñas cantidades de beta-caroteno.

Bondades del apio:

• Ayuda al funcionamiento de los riñones, ya que su propiedad depurativa facilita la eliminación de toxinas por la orina. ...
• Es antibacteriano y, por ende, purificador de la sangre. ...
• Se puede comer crudo, aunque es necesario masticarlo bastante por su alto contenido en fibra.
• 1 rodaja de ananá (sin cáscara)
• 3 ramas de apio
• ½ pepino
• ½ vaso de agua

Paso a paso:

1. Lavá muy bien tanto las verduras como la fruta antes de pelarlas y cortarlas.
2. Cortá el apio y el ananá en trozos y el pepino en rodajas.
3. Agregá todos los ingredientes en la licuadora ¡y a mezclar!

A tener en cuenta: Si consumes el jugo de ananá sin su fibra, ocasionás un efecto invertido, pues aumentas el colesterol negativo.

Jugo de ananá y limón

Bondades del limón:

 Esta fruta alcalina contribuye en la depuración del organismo y, en consecuencia, en el mejor funcionamiento del hígado.

El limón es un potente antibiótico natural gracias a su alto aporte de vitamina C, la cual ayuda a incrementar las defensas de nuestro cuerpo y a combatir diversas enfermedades, especialmente si se trata de enfermedades respiratorias, desde gripe, amigdalitis y catarro, hasta pulmonía.

Los ingredientes para preparar esta bebida son:

• 1 cucharada sopera de vinagre
• 1 vaso de agua
• 2 rodajas de ananá (sin cáscara)
• ½ limón (jugo)

Licuado de manzana

Bondades de la manzana:

Son ricas en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico. Están llenas de pectina, que es una buena fibra. También fortalecen las encías, reduce los niveles de colesterol, y poseen acciones antivirales.

Los ingredientes:

• 3 manzanas rojas
• 1 limón (el jugo)
• Edulcorante, miel o miel de agave
• 200 mililitros de agua

Para hacer este saludable jugo solo necesitas licuar todos los ingredientes y servir bien frío.

El único detalle que debes tomar en cuenta antes de comenzar a licuar es agregar el agua lentamente, hasta conseguir la consistencia deseada.

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